【摘要】孩子應該得到足夠的睡眠，盡量早睡，不要熬夜，家長不應該因為加班或看熱播電視劇而影響孩子的睡眠。兒童綜合素質(zhì)檢測儀高質(zhì)量的睡眠可以促進兒童身體、智力、心理的正常生長發(fā)育，是兒童健康成長的重要保證。二

【關鍵詞】兒童綜合素質(zhì)檢測儀

兒童綜合素質(zhì)檢測儀廠家提示家庭教育促進法：”保障未成年人身心平衡，科學鍛煉身體，睡眠充足，身心愉悅，養(yǎng)成良好的生活習慣和習慣，促進身心健康發(fā)展“主要針對我國未成年人的身體健康。

青少年素質(zhì)下降會帶來什么? 這一趨勢重要的表現(xiàn)之一是嚴重疾病的年齡越來越小。 孩子一直在讀書，但從不工作。 有的家長怕耽誤學習，有的學校還來不及成績，導致孩子不僅身體不好，而且沒有鍛煉身體的意識。 孩子們自己不但不鍛煉，身體還顛三倒四，作息不規(guī)律，飲食不規(guī)律。

如何促進孩子的身心健康發(fā)展？

1.  足夠的睡眠  

孩子應該得到足夠的睡眠，盡量早睡，不要熬夜，家長不應該因為加班或看熱播電視劇而影響孩子的睡眠。兒童綜合素質(zhì)檢測儀 高質(zhì)量的睡眠可以促進兒童身體、智力、心理的正常生長發(fā)育，是兒童健康成長的重要保證。  

二、合理飲食，增強抵抗力  

沒有一種食物能夠同時提供所有的必需營養(yǎng)素，所以家長要注意食物的合理搭配，讓孩子吃多種多樣的食物。 根據(jù)季節(jié)的數(shù)量，定期進食; 避免暴飲暴食，少吃零食，不要強迫孩子吃; 不是挑食的人，也不是偏食的人，而是餓的人，而是飽的人; 盡量避免在吃飯時批評孩子; 做好食品衛(wèi)生工作，不吃腐爛的食品，防止疾病進入口腔。  

三、制定合理的鍛煉計劃  

家長督促孩子積極參加體育鍛煉，每天至少鍛煉1小時，增強身體素質(zhì)和抗病能力，擁有一個健康的身體是學習的根本保證。 帶你的孩子到戶外去擁抱陽光和大自然。 帶上羽毛球、跳繩、毽子等，選擇一個地方來“踢毽子飛繩舞”，讓鍛煉健身成為一種習慣，增進親子關系，體驗運動帶來的樂趣。